Un abdomen inestetic poate fi corectat în două sau trei luni. Specialiştii spun că pentru a scăpa de stratul de grăsime de pe burtă este suficient să ne alimentăm sănătos, fără a ţine diete spartane, dar efectuarea exerciţiilor fizice abdominale este obligatorie.

Pentru a scăpa de grăsimea de pe abdomen, nutriţioniştii ne recomandă să evităm consumul de produse artificiale, paste, pâine albă şi dulciuri. La fel de important este să ştim a combina corect alimentele. De exemplu, carnea şi peştele se vor servi doar cu salate.

"Nu ţinem diete, din cauza că acestea obosesc moral. Trebuie să ştii ora exactă şi produsul care să-l consumi. Nu mâncăm seara, dar dacă şi mâncăm, atunci un kilocaloraj foarte mic în jur de 100-200 de kilocalorii", a spus Galina Tomaş, nutriţionist.

Pentru a scădea din talie, exerciţiile fizice sunt indispensabile. Respiraţia trebuie controlată bine în timpul mişcărilor efectuate doar din contul muşchilor abdominali.

Şi Doiniţa Gherman se luptă cu ţesutul adipos. Interpreta efectuează câte trei antrenamente de fitness săptămânal, inclusiv două pentru abdomen.

"Am o adevărată bătaie de cap. Încerc să fac din asta un mod de viaţă, să conştientizez că este ceea de ce am eu nevoie. Nu este uşoară lupta cu kilogramele, mai ales că eu de felul meu sunt aşa mai măşcăţică, cu un metabolism mai complicat", a declarat interpreta Doiniţa Gherman.

Nutriţioniştii ne recomandă să mâncăm la micul dejun - terci, ouă fierte sau brânză degresată, iar la prânz - supă de legume, borş sau zeamă, precum şi produse bogate în proteine ca fasolea sau carnea, combinate cu salate. Bucatele cele mai calorice trebuie consumate în prima parte a zilei.