Din cauza oboselii şi stresului, tot mai mulţi dintre noi întâlnesc grave probleme cu somnul odihnitor şi liniştit. Toată lumea ştie că, dacă vrei să dormi bine trebuie să bei nişte lapte cald înainte de culcare. Specilaiştii recomandă, însă, alte băuturi ca să te poţi relaxa mai bine.

Milkshake cu banană

Se pare că bananele sunt considerate unele dintre cele mai bune alimente pe care trebuie să le consumi înainte de culcare. Acestea conţin minerale precum magneziu şi potasiu, necesare organismului nostru. Dacă vrei să-ţi faci un milkshake acasă, vei avea nevoie de o banană, un pic de lapte din soia, o linguriţă de unt pe care le amesteci în blender. Cocktailul tău este gata!

Mai multe detalii citeşte pe Zumi.md.