Ce fac, de obicei, matinalii de succes? Răspunsul vine de la "Forbes" care a analizat comportamentul zilnic al mai multor oameni de succes care obişnuiesc să se trezeacă dis-de-dimineaţă, scrie Libertatea.ro.

Iată principalele lucruri pe care le fac dis-de-dimineaţă oamenii de succes:

Sport. Majoritatea celor care obişnuiesc să facă sport în fiecare zi, fac asta dimineaţa, înainte de a pleca la birou. Fie că este vorba despre o sesiune yoga sau de exerciţii la sală, sportul de dimineaţă contribuie la creşterea energiei şi îţi dau, din start, sentimentul unei zile reuşite.

Dacă, totuşi, nu poţi să te trezeşti la 5 dimineaţa pentru o sesiune sportivă completă, sunt suficiente şi 15 minute de exerciţii la marginea patului. Ziua ta la birou va fi, cu siguranţă, mai productivă.

Agenda zilnică. Îţi vei creşte potenţialul organitoric dacă, atunci când te trezeşti, pui la cale un plan pentru ziua respectivă. Dimineaţa este momentul prielnic pentru asta şi, adesea, singura ocazie de linişte din toată ziua, pentru o persoană cu o viaţă activă. Iar când vă faceţi programul pentru ziua respectivă, nu uitaţi să vă inseraţi şi momente de pauză, de minimum 10 minute, între două şedinţe sau întâlniri solicitante, dar şi un răgaz pentru o gustare sănătoasă.

Mic-dejunul sănătos. Cu toţii ştim că să ieşi pe uşă dimineaţa doar cu stomacul gol sau, cel mult cu o cafea băută în fugă, nu este deloc sănătos. Mai mult, obicei scade foarte mult şi productivitatea la birou. Fidele unui stil alimentar sănătos, niciuna dintre celebrităţile menţionate mai sus nu obişnuiau să plece de acasă fără să fi luat un mic-dejun sănătos. Unii dintre ei au povestit, de-a lungul timpului, că şi în cazul în care nu puteau lua masa acasă, făceau acest lucru într-un local, înainte de a ajunge la birou. Mic-dejunul de afaceri este o modalitate excelentă de a stabili relaţii şi de a încheia parteneriate sau legături de afaceri, pentru că, se ştie. dimineaţa oamenii sunt mai receptivi.

Reflecţie. În ultimul timp, se vorbeşte tot mai mult despre sănătatea fizică, ce porneşte din interior. Astfel, dinineaţa este timpul propice pentru reflecţie, în care să petreci puţin timp cu tine însuţi gândind în perspectivă. Îţi va fi mai uşor să te organizezi în ziua respectivă, plus că vei fi mai împăcat cu tine.

Ce-i mai greu, la început. Dacă ştii că la birou ai ceva de făcut ceva greu sau care nu îţi face plăcere, ideal ar fi să începi exact cu acest lucru decât să stai toată ziua să îţi plângi de milă sau să nu poţi să îţi iei gândul de la această sarcină neplăcută. Se ştie că dimineaţa devreme, oamenii sunt mai concentraţi şi, prin urmare, mai productivi.