Somnul este grav afectat de telefoanele mobile şi alte aparate electronice. Specialiştii de la The Sleep School din capitala Marii Britanii avertizează că acestea pot provoca dureri de cap sau ameţeli dacă sunt ţinute aproape de pat.

Cercetătorii recomandă să nu utilizăm nici tabletele. Asta din cauză că lumina albastră emisă de ecranele lor afectează organismul, care pare să nu mai facă diferenţa între zi şi noapte. Potrivit oamenilor de ştiinţă, este bine să nu folosim aceste dispozitive cu aproximativ trei ore înainte de culcare, pentru a nu avea insomnii şi pentru a nu ne trezi foarte des în timpul nopţii.