Dansul reprezintă o modalitate excelentă de a te binedispune după o lungă zi de muncă și este indicat dacă vrei să îți tonifiezi corpul sau să slăbești, pentru că este o modalitate distractivă de a face mișcare, scrie clickpentrufemei.ro.

Stimulează arderea grăsimilor
Orice tip de dans te ajută să scapi de kilogramele nedorite, pentru că atunci când te miști pe ritm și îți place să te lași purtată pe ariile muzicale, nu sesizezi efortul pe care îl depui. În plus, mai ales dacă exersezi coregrafii complicate, pui la lucru mai multe grupuri de mușchi simultan. Ca să ai un corp armonios, este bine să dansezi de două-trei ori pe săptămână, acasă sau la o sală de dans, unde beneficiezi de sfaturile unui instructor.

Faci sport pe ritmurile dansurilor de societate
Fie că vorbim despre dansurile latino Tango, Tango Argentinian, Salsa, Bachata, Merengue, Samba, Rumba, care sunt recomandate persoanelor pasionale, de cele standard –Vals, Vals Vienez, Fox Trot,pe gustul celor conservatori, sau despre Hustle, Jitterbug, Jive, East Coast Swing, West Coast Swing, preferate de cei energici, dansul este o experiență multisenzorială, mix inedit între mișcare și simțuri. Ca totul să iasă perfect, trebuie să îți privești partenerul, să asculți muzica, să simți ritmul și să îți coordonezi mișcările. „Dansul m-a fascinat din primul moment în care am intrat în contact cu el. În primul rând, muzica îmi încânta simțurile, iar mișcările parcă îmi veneau natural după ce am învățat pașii de bază. Mai mult de atât, plăcerea de a-mi coordona partenera, de a mă sincroniza cu ritmul muzicii și de a improviza mișcări dictate de starea de spirit transformă dansul într-o experiență multisenzorială seducătoare‟, spune Mirel Roman, instructor, fondator sală de dans Danssa Studio, Bulevardul Ion Mihalache, nr. 62, București.

Previne bolile inimii și te scapă de stres
Tracțiunile și presiunile musculare din timpul dansului întăresc oasele și chiar previn apariția osteoporozei, eliberează tensiunile nervoase, reglează digestia și ajută la relaxare. În timp ce dansezi, bătăile inimii se intensifică și sângele circulă mai bine, ceea ce duce la o mai bună oxigenare a organismului. Mișcările de dans executate corect, cu plăcere, fără o stare de încordare, reprezintă o modalitate excelentă de a scăpa de stres și de a mai diminua temerile, fricile și angoasele cotidiene.