Deşi laptele degresat este un produs indicat celor care vor să reducă din calorii, această recomandare este deseori neinspirată. Persoanele care nu consumă lapte gras, ci lapte degresat au tendința de a adăuga alte calorii, mai nocive şi anume zahărul, spune un medic din Marea Britanie. 

Prin urmare, ajungem să consumăm în exces zahăr, care este cauza mai multor boli de inimă, diabet şi obezitate. Iar într-un final nu te ajută să scapi nici de kilogramele în plus. Tocmai de aceea este bine să optăm pentru soluţia la care apelau şi bunicii noştri.

Laptele integral conţine acizi graşi care îţi păstrează echilibrul hormonal, ajută la asimilarea calciului în organism, îţi dau senzaţia de saţietate pe o perioadă mai lungă.

Nu exagera însă cu laptele, ci doar ai grijă să NU eviţi produsele lactate cu grăsime. Potrivit recomandărilor medicilor, ar fi bine să nu depăşim 250-500 mililitri de lapte pe zi, în cazul în care ducem un mod de viaţă activ.