Pentru a-ţi menţine sănătatea, corpul tău are nevoie de vitamine şi minerale, însă asimilarea lor nu este întotdeauna posibilă dacă nu mănânci alimente sănătoase. Fii atentă la aceste semne, potrivit girly.ro.

1. Acnee - Ar putea un semn de deficienţă de zinc. Mănâncă mai multe migdale, seminţe de dovleac, spanac şi alune.

2. Dureri de cap - Ar putea fi un semn de deficienţă de magneziu. Mănâncă zilnic banane şi varză.

3. Crampe musculare - Pot fi cauzate de deficienţa de magneziu. Fă o baie în apă caldă cu sare Epsom.

4. Păr şi unghii casante - Sunt un semn de deficienţă de vitamina B7. Mănâncă mai multă brânză şi mai multe alune.

5. Păr care cade - Ai putea avea deficienţă de fier. Mănâncă mai multe legume cu frunze verzi şi carne roşie.

6. Piele care se desprinde pe degete şi mâini - Ai o lipsă de acizi graşi esenţiale. Mănâncă mai mult ulei de peşte, fructe de mare şi nuci.

7. Piele iritată - Ai nevoie de hidratare.