Medicii ne recomandă să nu depășim cantitatea de 50 de grame de zahăr pe zi, însă de multe ori depășim această limită deoarece nu știm cât zahăr au, de fapt, produsele pe care le consumăm, scrie realitatea.net.

Bineînțeles, cantitatea de zahăr din produse depinde foarte mult de compania producătoare, însă, în medie, o porție de brioșe cu ciocolată are aproximativ 17 grame de zahăr. Două linguri de sos barbecue - în jur de 16 grame, două felii de pâine - 4 grame, jumătate de ceașcă de înghețată - circa 14 grame.

Doza de zahăr crește semnificativ când vorbim despre batoane de ciocolată cu alune (27 de grame), cremă tartinabilă de ciocolată (două linguri - 21 de grame de zahăr), sau unt de arahide (21 de grame per porție), conform huffingtonpost.com.