Mulți dintre noi petrec ore întregi, în fiecare zi, în fața calculatorului, a televizorului, butonând telefonul mobil, jucându-se pe tabletă sau câutând diverse adrese p monitoarele GPS, scrie clickpentrufemei.ro.

Tehnologia este parte din viața noastră, dar, pe lângă beneficiile evidente, folosirea dispozitivelor cu ecran poate dăuna ochilor.

Computerele ne solicită ochii, ducând la o tulburare cunoscută sub denumirea de Sindrom al Vederii la Calculator (SVC) care include o serie de simptome, precum ochi uscați, iritație, vedere încețoșată, vedere dublă, dureri de cap și oboseală. Dacă picăturile de pe rafturile farmaciilor par răspunsul pentru orice problemă a ochilor, adevărul este că nu e nevoie să abuzezi de ele. Iată câteva sugestii pentru a ajuta ochii să se simtă mai confortabil:

Clipește mai des
Este normal să uiți să clipești atunci când te uiți cu interes la un ecran. Deci încearcă să fii mai conștientă de această nevoie și clipește mai des.

Femeile, mai susceptibile decât bărbații
Este posibil să vrei să încerci picăturile pentru ochi cunoscute sub numele de "lacrimi artificiale". Acestea sunt disponibile ca soluție lubrifiantă, soluție salină, produse homeopate și alte tipuri. Dar, chiar și un simplu umidificator pus în camera în care petreci cel mai mult timp în fața calculatorului poate fi de folos, de asemenea.

Stinge luminile
Redu puterea becurilor din birou și reglează jaluzele pentru a face cât mai puțină lumină în încăpere care te obligă să mărești luminozitatea ecranelor, și care creează efectul de orbire.

Fă mai multe pauze
Fă mai multe pauze pentru a-ți odihni ochii. Asociația Americană de Optometrie recomandă odihnirea ochilor timp de 15 minute la fiecare 2 ore de lucru continuu în fața unui ecran electronic. În plus, la fiecare 20 de minute, ia-ți câteva secunde ochii din ecran și îndreaptă-ți privirea spre un obiect îndepărtat.

Cea mai simplă sugestie
Curăță ecranul în mod frecvent. Praful și reziduurile fac cuvintele mai greu de citit, ceea ce te obligă să forțezi mai mult ochii.

O abordare diferită
Cercetătorii din India au realizat un studiu pe 291 de persoane care au folosit calculatoarele la locul de muncă și care aveau niveluri similare de disconfort vizual. Aceștia au pus jumătate dintre subiecți într-un grup care a practicat o oră de yoga pe zi, cinci zile pe săptămână. Ceilalți au făcut activitățile lor obișnuite de agrement, pentru aceeași perioadă de timp. După 60 de zile, grupul de yoga a redus disconfortul la ochi, în timp ce la celălalt grup disconfortul a crescut.