Potrivit Harvard Health Publications între 13 și 24% din populația lumii se teme de stomatologi. Majoritatea au trecut prin experiențe neplăcute în trecut, anticipează disconfortul și încep să se teamă. Procedurile moderne sunt, de obicei fără durere și vizitele la medicul stomatolog sunt din ce în ce mai plăcute.

Cum treci peste această frică? Citește sfaturile noastre!

• Sinceritatea e arma ta secretă

Pentru a-ți reduce frica din cabinetul stomatologului, explică asistentei și medicului stările prin care treci. Sunt oameni, sunt profesioniști, așa că vor încerca să te facă să te simți cât mai confortabil.

• Pune întrebări

Frica își are rădăcinile în necunoscut. Nu te mai gândi la ce s-ar putea întâmpla și cere informații suplimentare despre procedurile care urmează să le suporți.

• Nu te grăbi

Medicii trebuie să te ajute, așa că dacă simți că ceva nu este în regulă sau vrei ca procedura să aibă un ritm mai încet spune-le medicului și asistentei. Vrei să îți clătești gura, să mai întrebi ceva sau simți durere, ridică o mână și fă-te auzită!

• Fă exerciții de respirație

Înainte să mergi la stomatolog, concentrează-te pe respirația ta. Încearcă să respiri adânc, să îți umpli plămânii cu aer și să-i golești complet. Procedura te va calma.

• Ia cu tine un obiect care să te liniștească

Ia-ți muzica preferată cu tine. În timp ce stai în camera de așteptare, pune-ți căștile și nu te lăsa influențată de sunetele din cabinetul medicului. Dacă poți fi ușor distrasă, leagă-ți un elastic de păr de încheietura mâinii și joacă-te cu el în timp ce ești pe scaunul stomatologului.

• Vino cu cineva drag

Un prieten sau un membru al familie te pot liniști înainte de intervenție. Sentimentul că cineva e lângă tine te va face să te simți în siguranță, că nimic rău nu se poate întâmpla.

• Cere anestezie

Ți-e frică de durere? Cere să ți se facă anestezie.

Sursa