Iubitori ai cafelei, puteţi profită la maximum de beneficiile revigorantei băuturi, dacă învăţaţi cum, când şi câtă să consumaţi, scrie click.ro.

Iată cum şi când să bei corect cafeaua: 

1. Cafeaua nu te ajută foarte mult dacă eşti obosit/ă

Poate unora li se pare ciudat, dar cafeină funcţionează cel mai bine când eşti odihnit/a. Totul stă în chimia substanţei. 

2. Bea suficientă cafea înainte de a-i da creierului multe informaţii 

Potrivit unui studiu din 2014, publicat inNATURE Neuroscience, consumul de cafeină poate îmbunătăţi semnificativ memoria pe termen lung, ajutându-ne să ne aducem mai uşor aminte informaţii şi pentru o perioada mai mare.

"Am descoperit că o porţie de 200 mg de cafeină îmbunătăţeşte memoria timp de 24 de ore", spune profesorul Michael Yassa. Pentru a profităla maximum de efectele lei, Yassa sugerează să consumăm o cantitate moderată de cafeină chiar înainte de a absorbi un val de informaţii. 

3. Bea o ceaşcă cu cafea înaintea unei întâlniri solicitante de lucru sau a unui examen 

Poate cafeină să-i facă pe oameni să colaboreze mai uşor? Un studiu din 2009, apărut în Nutritional Neuroscience, condus de cercetători din Hong Kong, arată că ar fi posibil. 

Yassa mai spune că cele mai recente cercetări sugerează că poate fi asociată cafeină cu creşterea longevităţii, cu o reducere a declinului cognitiv în cazul bărbaţilor şi se pare că ar putea ajută şi la prevenirea Alzheimer. 

Aşa că, în viitor, cafeină ar putea fi prescrisă nu doar pentru a ne trezi dimineaţă.