Curmalele au o mulţime de beneficii pentru sănătate şi au o valoare nutriţională mare, scrie Realitatea.net.

Reglează greutatea – Îți oferă o senzație sporită de sațietate și ajută în procesul de slăbire. Dacă le consumi pe stomacul gol, îți vor regla traficul intestinal.

Sunt o sursă bună de fier – 100 de grame de curmale conțin 11% din cantitatea zilnică recomandată.

Te ajută să scapi de constipație – Curmalele ajută la o digestie mai rapidă și mai ușoară. Pune câteva la înmuiat într-un pahar peste noapte. Dimineață, bea sucul. Este un laxativ excelent.

Oprește diareea – Curmalele conțin potasiu care ajută în aceste cazuri.

Întăresc inimă – Se pun câteva curmale la înmuiat noaptea. Dimineață, se îndepărtează semințele și se amestecă în blender, cu apa.

Scad colesterolul – Opresc înfundarea arterelor.

Scad tensiunea – Sunt sărace în sodiu și bogate în potasiu.