Dacă mulţi dintre noi ştim că fumatul, alcoolul sau zahărul afectează pielea, există şi alte alimente care au efecte neplăcute şi la care nu ne-am fi gândit niciodată.

Cel mai mare duşman al pielii este sarea în exces.

Persoanele care mănâncă sărat au probleme cu tenul. Sarea duce la retenţia de apă în ţesuturi şi aşa apar ridurile şi celulita. Nu doar sarea adăugată în exces în mâncare are acest efect, ci şi alimentele procesate.

Toate mezelurile din comerţ au foarte multă sare pentru a se menţine proaspete şi automat atacă pielea. În plus conţin foarte multe chimicale. Chiar dacă nu ne-am gândit niciodată, şi murăturile la saramură afectează tenul, tot din cauza concentraţiei mare de sare, chiar dacă sunt făcute în casă şi nu au conservanţi, spune medicul dermatolog Alina Vija potrivit adevaru.ro.

Lactatele pot duce la acnee. Lactatele pot afecta pielea dacă le consumăm în exces. Ultimele studii arată că persoanele care consumă mult lapte, mai ales cel procesat din comerţ, se pot confunta cu apariţia acneei.

Motivul ar fi faptul că organismul nu poate absorbi nivelul mare de hormoni din lactate şi astfel în organism pot apărea dezechilibre, mai spune medicul. Atenţie la fructe şi produse iuţi Zahărul este şi el responsabil pentru îmbrătrânirea prematură la pielii.

Zaharurile distrug colagenul şi duc astfel la îmbătrânirea pielii. Este vorba despre zahărul în stare pură, dar şi despre toate dulciurile de la ciocolată, îngheţată, prăjituri şi produse de patiserie. Atenţie mare şi la pâinea albă, care are un indice glicemic ridicat. Nu trebuie să uităm de fructe.

Sunt sănătoase, dar conţin zahăr şi putem avea probleme dacă le consumăm în exces. Fructele cu cel mai mare conţinut de zahăr sunt strugurii şi bananele, iar cele cu cel mai puţin zahăr sunt merele, cireşele şi citricele.

Deşi poate nu ne-am fi gândit niciodată, şi produsele iuţi pot afecta tenul. Mâncarea picantă ajută la accelerarea metabolismului, dar poate duce şi la iritaţii ale pielii. Puteţi consuma ardei iute şi mâncare puţin picantă.

Important este să aibă doar senzaţie de pişcăciune, nu să îţi ia foc gura de mâncarea pe care o savurezi, mai spune dermatologul.

Alcoolul, fumatul şi prăjelile Viciile pe care le avem şi alimentele prăjite ne pot face să arătăm cu câţiva ani mai bătrâni. Alcoolul şi tutunul deshidratează şi îmbrătânesc tenul.

Acelaşi efect în are şi cofeina în exces. Dacă bem o cană de cafea pe zi, preferabil naturală, nu solubilă, nu este o problemă. Dacă bem însă 2-3 căni, atunci ne vom deshidrata, deoarece cafeaua este diuretică.

Este recomandat ca, după ce am băut cafeaua, să bem şi un pahar cu apă. Toate alimentele prăjite, de la carne la cartofi, afectează tenul, deoarece au indice glicemic ridicat. Ar fi bine să nu consumăm prea des prăjeli. Putem găti la cuptor sau la aburi aceleaşi produse, mai spune medicul.