Sucul de kiwi este o sursă bună de serotonină, are puține calorii și foarte multă vitamina C. Iată 7 beneficii ale sucului de kiwi pentru organism, potrivit libertateapentrufemei.ro.

Sucul de kiwi – beneficii

Kiwi este bogat în vitamine, minerale și alți nutrienți. Printre acestea se numără vitamina C, E, K și fribrele.

Este o bună sursă a hormonului numit serotonină și ajută funcționarea optimă a sistemului digestiv și cardiovascular.

Serotonina îmbunătățește dispoziția, memoria, capacitatea de memorare, reglează apetitul, oferă energie.

Sucul de kiwi poate înlocui cafeaua, dacă o bei numai pentru a avea ebergie întreaga zi.

Kiwi mai conține și magneziu care este de ajutor mușchilor și sistemului nervos.

Are cu 20% mai mult postasiu decât bananele și previne osteoporoza, riscul unui infarct, pietrele la rinichi, reglează tensiunea arterială.

Sucul de kiwi – 7 beneficii ale sale

1. Sucul de kiwi este un laxativ natural. Ajută la curățarea tractului digestiv datorită fibrelor din compoziție. Previne constipația.

2. Îmbunătățește calitatea spermei prin conținutul mare de vitamina C. Kiwi poate regla problemele lichidului seminal la bărbați.

3. Previne anemia, deoarece conține fier și cupru ce ajută la sintetizarea hemoglobinei din celulele roșii, cele care transportă oxigenul în tot corpul.

4. Bun antioxidant. Sucul de kiwi ajută la neutralizarea radicalilor liberi, cei care provoacă inflamații, îmbătrânirea prematură și alte probleme degenerative.

5. Îmbunătățește sinteza colagenului care este benefic pentru sănătatea țesuturilor, oaselor, dinților, gingiilor.

6. Susține sănătatea inimii căci are un nivel scăzut de sodiu, dar este bogat în potasiu. Previne hipertensiunea, are grijă de sănătatea inimii, echilibrează colesterolul.

7. Kiwi este bun contra oboselii și extenuării mentale căci oferă energie și ajută la o concentrare mai bună.

Rețetă suc de kiwi

Amestecă într-un blender 3 kiwi, 2 mâini de căpșuni și 1 măr. Le poți prepara și separat, iar mai apoi să-ți faci amestecul în pahar după bunul gust.

Dacă ți se pare că este prea dulce, poți adăuga puțină zeamă de lămâie.