Atunci când un cuplu planifică un copil, e important ca ambii parteneri să participe în acest proces.

Iată câteva sfaturi pentru bărbaţi pentru ca soţiile lor să aibă o sarcină sănătoasă şi într-un final să se nască un copil frumos şi sănătos.

Mergi la un control medical pentru a depista starea de sănătate.

Mănâncă alimente sănătoase pentru a creşte calitatea spermei. Consumă cereale, verdeţuri, legume şi fructe pentru a creşte numărul de spermatozoizi.

Zincul este foarte important pentru îmbunătăţirea lichidului fiziologic, la fel şi cura cu multivitamine. Ca să sporeşti activitatea spermatozoizilor consumă în special Vitamina C.

Un pas important în preconcepţia la bărbaţi este renunţarea la vicii în această perioadă. Aşadar, răreşte petrecerile unde bei alcool şi fumezi. Studiile au arătat că din taţii care au consumat alcool înainte de concepţie, au rezultat copii cu greutate mai mică sau imunitate mai slabă.

Şi evitarea zonelor poluate cu chimicale, precum sunt spălătoriile sau magazinele auto este importantă. Ai mare grijă, pentru că procesul de formare a spermei durează 3 luni.

De asemenea, poartă boxeri în favoarea lenjeriei intime strâmte şi renunţă la băile fierbinţi care măresc temperatura corpului şi relaxează testiculele. Fă mai multe plimbări în aer liber şi orice tip de mişcare.