Pepenele este o adevărată binecuvântare, mai ales în acest anotimp, când temperaturile ridicate ne fac să fim mult mai selectivi la mâncare, dar și să consumăm mai multe lichide pentru a ne hidrata.

Pepenele este unul dintre fructele pe care oricine le consumă vara, indiferent de regiune și țară. Acesta a fost cultivat încă din cele mai vechi timpuri, de mii de ani, iar evidențe ale plantării sale există din Egiptul Antic.

Printre principalele beneficii ale acestui fruct se află scăderea raței de obezitate, a diabetului și a bolilor de inimă, dar și efectele benefice în vindecarea astumului, a cancerului, a diverselor infecții și inflamații din corp. De asemenea, pepenele crește nivelul de energie, dar te ajută să te și hidratezi, având în compoziția să apa în procent de 90%.

Pe lângă toate aceste beneficii, pepenele prezintă și aspecte negative, îndeosebi atunci când este consumat la final de zi. El provoacă balonare, te face să te duci noaptea des la toaletă, iar sâmburii sunt greu de digerat în timp ce dormi.