Specialiștii recomandă unele exerciții simple, care să dureze doar 15-20 de minute, pentru a ajuta circulația și pentru a menţine corpul în formă, scrie realitatea.net.

Una dintre cele mai simple metode pentru a remedia circulația proastă a membrelor este întinderea. Experții sunt de părere că ar trebui în fiecare dimineață, după ce te trezești, să întinzi foarte bine membrele timp de câteva minute.

O altă modalitate este ridicarea pe vârfuri. Acest exercițiu se execută din picioare și trebuie repetat de 10 ori. Trebuie să-ți ridici ușor degetele și să le cobori pe călcâie, asigurându-te că simți mușchii cum se contractă.

Rotația picioarelor are același efect. Această metodă trebuie să fie repetată de 10 ori. Îmbunătățește atât circulația sângelui, cât și flexibilitatea picioarelor. Tot ceea ce trebuie să faci este să rotești piciorul în direcția acelor de ceasornic în timp ce stai pe un scaun.

Conform floaredetei.ro, mersul pe jos de 2-3 ori pe săptămână, înotul, yoga, mersul pe bicicletă și dansul pun sângele în mișcare.