S-a dat de mult startul sezonului estival! Cu siguranță ți-ai pregătit deja bagajul de vacanță sau ești cu gândul la concediul pe care l-ai planificat cu grijă încă din primăvară.

Totuși, nu lăsa soarele să-ți strice planurile și protejează-te de razele UVB și UVA!

În rândurile ce urmează îți vom prezenta cele mai la îndemână moduri pentru a te feri de insolații și arsurile solare, scrie tabu.ro. 

1. Îmbracă-te în haine deschise la culoare și expune-te cât mai puțin la soare în intervalul orar 11.00-17.00.
2. De asemenea, acoperă-ți capul cu pălării sau șepci și poartă ochelari de soare.
3. Aplică întotdeauna o cremă de protecție solară, indiferent că ești la plajă sau pleci în plimbare prin parc.
4. Aplică protecția solară cu cel puțin 20 de minute înainte de a părăsi casa.
5. Aplică și reaplică protecția solară la fiecare 80 de minute.
6. Alege factorul de protecție potrivit pielii tale.
7. Evită să folosești solarul vara. Nu te va privi nimeni ciudat dacă îți faci apariția pe plajă cu o piele albă ca laptele. De altfel, studiile au arătat în repetate rânduri cât rău fac solarele.
8. Nu uita de ten. Și acesta trebuie protejat de razele ultraviolete. Alege o cremă de față cu protecție solară foarte ridicată.
9. Hidratează-te. Vara, medicii ne recomandă să bem cel puțin 2-3 litri de apă.
10. Consumă alimente bogate în acizi grași omega-3.
11. Stai la bronzat în reprize. Din când în când e indicat să te „ascunzi” sub umbrelă.
12. Întotdeauna aplică loțiune după plajă, pentru hidratarea pielii. Razele solare usucă celulele de la nivelul epidermei.
13. Seara, după aplicarea loțiunii hidratante, exfoliază pielea. Folosește un gel de duș abraziv cu minerale, pentru a curăța stratul extern al pielii.
14. Dacă te-ai ales totuși cu arsuri solare, aplică iaurt sau lapte rece în fiecare oră și poartă îmbrăcăminte din bumbac.