Ia decizii bune în legatură cu sănătatea ta

Oamenii mai inteligenţi iau pur şi simplu decizii mai bune în legătură cu starea lor de sănătate. Informează-te, fă-ţi controale medicale regulate, cultivă o atitudine conştientă şi relaxată în legatură cu starea ta de sănătate, tine cont de vechiul dicton «Mens sana in corpore sano/ O minte sănătoasă într-un corp sănătos.

Fii o persoană cu o mai mare deschidere spre experienţe noi 

Acest lucru se poate datora faptului că un nivel ridicat de inteligenţă ne ajută să procesăm cu mai multă uşurinţă informaţii complexe, ne creşte curiozitatea despre lume, iar sentimente precum entuziasmul, curiozitatea şi pofta de viaţă ne fac să ne simţim mai tineri. De altfel, deschiderea spre experienţe noi este una dintre trăsăturile de personalitate «Big Five», fiind deci recunoscută ca o trăsătură importantă şi prezentă de-a lungul vieţii.

Fă tot timpul ceva nou

Cei care practică exclusiv stabilitatea şi rutina nu vor putea deveni niciodată aventurieri, dar nici nu vor putea trăi viaţa la adevarata ei intensitate. Putem încerca cât mai mai multe lucruri noi şi ne putem păstra mintea deschisă ideilor noi pentru a ne menţine tinereţea cât mai mult timp. Deschiderea către nou este bine să înlocuiască stereotipurile legate de vârstă. Oricând poţi învăţa o limbă nouă sau poţi călători undeva unde nu ai mai fost. Totul depinde de cât de liber gândeşti şi de cât îţi dai voie să acţionezi.

Bucură-te de aventură şi experienţă, dar şi de stabilitatea emoţională

O gândire echilibrată nu ne oferă doar un stil de viaţă sănătos, ci şi longevitate. Este forte important să ştim să ne adaptăm situaţiilor pe care viaţa ni le oferă şi să nu percepem evenimentele într-o manieră atât de personală. Este important să vedem jumătatea plină a paharului, ştiind că nu evenimentele în sine contează, ci modul în care noi le interpretăm“, spune psihologul.

Trăieşte în prezent, nu în trecut şi continuă să îţi faci planuri de viitor

Psihologii spun că bătrânii trăiesc din amintiri, iar tinerii cu planurile. Din momentul în care începem să ne raportăm la trecut ca şi cum viitorul nu mai există, atunci se accentuează procesul de îmbătrânire. Sfatul psihologului este să facem în aşa fel încât să avem tot timpul noi proiecte de viitor, să facem ceva pentru cei din jurul nostru, să ne implicăm şi să dăruim din experienţa şi înţelepciunea pe care le-am acumulat.

Nu vrem să generalizăm, dar se pare că nouă, românilor, ne este mai greu să ne «vedem» activi şi utili şi după vârsta legală de pensionare. Putem să ne căutăm modele de oameni care să ne inspire în această direcţie: de exemplu, am un prieten extraordinar, un tânăr domn de 92 de ani, psihoterapeut şi profesor de hipnoterapie la Universitatea din San Diego (Edwin Yager), care continuă să dezvolte proiecte ample şi importante la această frumoasă vârstă, menţinându-se tânăr şi activ, reprezentând pentru mine o adevărată sursă de inspiraţie.

Nu-ţi mai impune restricţii

Am 50 de ani, deci nu mai pot să mă îmbrac ca la 20…“ Tipul acesta de gândire poate fi un exemplu de credinţă limitativă după care multe persoane trecute de 50 de ani îşi ghidează viaţa. Ele reprezintă doar limitări pe care noi înşine ni le impunem mental şi apoi fizic. Din ce în ce mai mulţi oameni îşi dau seama cât de important este să fii tu însuţi şi să faci ceea ce simţi; iar odată cu vârsta, acest lucru îţi este tot mai la îndemână. Doar dă-ţi voie să fii tu însuţi, scrie adevarul.ro