Cum să pierzi 11 kg în 14 zile, ÎN MOD SĂNĂTOS. Dieta recomandată de nutriţionişti
foto: dieta.ro
Regulile acestei diete cu ouă fierte sunt foarte simple – trebuie să nu mănânci alimente fast-food și să limitezi consumul de zahăr, sare, sucuri și alcool.
Dieta te poate ajuta să pierzi până la 11 kg în doar 14 zile, dacă o ții cu strictețe.
Săptămâna 1
Luni
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric / Prânz:fructe și 2 felii de pâine / Cină:pui gătit la grătar și un vas mare cu salată
Marţi
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric / Prânz:carne de pui gătită la grătar și un bol cu salată verde / Cină:2 ouă, salată de legume și 1 portocală
Miercuri
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric / Prânz:brânză cu puține grăsimi, 1 roșie și 1 felie de pâine / Cină:pui gătit la grătar și un vas mare cu salată
Joi
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric / Prânz:fructe / Cină:carne de pui gătită la aburi și un vas mare de salată
Vineri
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric/ Prânz:2 ouă și legume fierte / Cină:pește pe grătar și un vas mare de salată
Sâmbătă
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric / Prânz:fructe / Cină:carne de pui gătită la abur și un vas mare de salată
Duminică
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric / Prânz:pui cu legume fierte și un bol de salată de roșii / Cină:legume fierte
Fapt divers