Din cauza oboselii şi stresului, tot mai mulţi dintre noi întâlnesc grave probleme cu somnul odihnitor şi liniştit. 

Toată lumea ştie că, dacă vrei să dormi bine trebuie să bei nişte lapte cald înainte de culcare. Specilaiştii recomandă, însă, alte băuturi ca să te poţi relaxa mai bine.

Ceaiul de banană: un ceai antiisomnii se poate face doar cu doar câteva ingrediente simple pe care le are oricine în casă.

Bananele sunt bogate în magneziu, potasiu şi triptofan. Aceste elemente ajută creierul să calmeze activitatea neuronală intensă. În plus, muşchii se relaxează datorită magneziului şi potasiului.

Triptofanul este un precursor al melatoninei.