Mersul pe jos este extrem de benefic, potrivit specialiștilor. Starea de sănătate se va îmbunătăți, la fel forma fizică, dar și starea psihică.

Pentru o cât mai bună formă fizică, dar și pentru starea psihică, specialiștii recomandă mersul pe jos, care ajută la prevenirea bolilor respiratorii, a problemelor cardiace și chiar reduce riscul de cancer.

De asemenea, mersul pe jos diminuează riscul de depresie, stresul și insomnia.

Mersul pe jos contribuie la scăderea în greutate, la întârirea sistemului cardio-vascular, la îmbunătățirea capacități pulmonare și la creșterea mobilității, printre altele.

Specialiștii recomandă o plimbare pe jos de cel puțin 15 minute, de trei-cinci ori pe săptămână. Este recomandată plimbarea dimineața sau seara, evitându-se miezul zilei, pentru a evita soarele arzător.