Este bine să ştii! Care sunt cele mai bune alimente pentru tiroidă
foto: realitatea.net
Descopera care sunt cele mai bune alimente pentru tiroida, pe care trebuie sa le incluzi in regimul tau de zi cu zi.
Glanda tiroida, pozitionata la baza gatului nostru, este o glanda destul de importanta in corp. Asta pentru ca functia ei este aceea de a regla metabolismul, temperatura, ritmul cardiac etc. Daca nu functioneaza cum trebuie, vei observa, scrie realitatea.net.
Iata ce alimente ar fi bine sa consumi zilnic:
Iaurt
Iodul ajuta foarte mult glanda tiroida sa functioneze normal. Si il poti gasi in iaurt! De fapt, toate produsele lactate sunt pline de acest nutrient, asa ca nu te sfii sa alegi pentru micul dejun un iaurt simplu sau unul grecesc. Il poti combina cu miere si/sau nuci.
Oua
Un ou mare contine aproximativ 16% din cantitatea de iod de care ai nevoie zilnic si 20% din cantitatea de seleniu. Pentru ca da, glanda tiroida are nevoie si de seleniu pentru a functiona normal. Cea mai mare cantitate a acestor nutrienti se afla in albusul oului! Daca doctorul tau nu ti-a recomandat sa mananci doar galbenusul, atunci nu ai niciun motiv pentru a evita sa mananci albusul.