Primele semne ale primăverii au început să apară, în ciuda vremii, care pare că nu se lasă convinsă să fie mai bună. Este timpul să vedem cum putem să ne împrospătăm și să avem parte de un nou început, odată cu venirea primăverii. Și ce moment poate fi mai bun decât primăvara pentru a accesa o nouă abordare în legătură cu echilibrul dintre muncă și viață personală? Oricare ar fi concentrarea ta, fie că este asupra jobului sau asupra relațiilor personale, părinți, copii sau bunici, este de multe ori greu să te împarți între ele și să le cuprinzi pe toate în cele 24 de ore ale zilei. Și deseori ai senzația că făcând atât de multe lucruri, simți cum te cuprinde anxietatea sau panica și nu mai poți susține acest echilibru fragil, dar poți apela la alternativa aceasta pentru a te relaxa.

Iată câteva lucruri pe care le poți face în această primăvară pentru a-ți curăța și reîmprospăta emoțiile și pentru a aduce mai mult echilibru în viața ta:

1. Prioritizează-ți taskurile în fiecare zi

Nu lăsa nicio zi să treacă fără ca în fiecare dimineață să analizezi ce sarcini ai de făcut și să le prioritizezi pe cele mai importante. Este foarte important să-ți pui ordine în minte, eventual îți poți face o listă de taskuri în cap sau, de ce nu, pe hârtie și să le iei cu răbdare pe fiecare în parte pentru a le rezolva.

2. Învață să spui nu

Timpul și sănătatea ta emoțională sunt cele mai importante resurse ale tale. Deleagă din sarcinile care vin spre tine, pe cât posibil. Nu trebuie să faci tu totul.

3. Identifică acele lucruri care nu-ți plac și realizează-le primele

Este vorba de acele lucruri pe care le tot amâni și nu le faci. Totuși, încearcă să începi cu aceste lucruri. În felul acesta îți vei antrena mintea și corpul să treacă mai ușor prin momentele de disconfort cu care te poți confrunta uneori. Dacă trebuie să alegi între vasele nespălate din chiuvetă și o plimbare afară, poți amâna cu 10 minute plimbarea pentru a spăla vasele.

4. Ieși pe cât posibil la aer curat

Dacă ai un câine, scoate-l afară și plimbă-l. Dacă ai copii, du-i într-un parc din zona casei tale. Bucură-te de renașterea naturii și privește cât mai des cerul.

5. Fă o cură de detoxifiere cu verdețuri

Primăvara este cel mai bogat anotimp din punct de vedere al verdețurilor. Ieșind din iarnă ai nevoie să îți detoxifici corpul cu alimente proaspete, pline de nutrienți și vitamine. Consumă cât mai multe salate pe bază de ceapă verde, usturoi verde, ridichi, salată verde, leurdă și multe altele, pentru a-ți da un boost de energie și pentru a-ți purifica organismul.

6. Fă-ți timp și pentru tine

Găsește un echilibru între timpul acordat familiei și jobului și timpul pe care ți-l acorzi ție însăți. Și tu ești important sau importantă. Trebuie să ai grijă de tine

7. Stabilește-ți obiectivele și muncește pentru ele

Cercetătorii au descoperit că oamenii care au un obiectiv sau un scop în viață trăiesc mai mult și sunt mai sănătoși. Planifică-ți timpul și fii perseverent în atingerea obiectivelor. Cheia este să fii constant.

8. Relaxează-te

Pentru a aduce un echilibru în viața ta, trebuie să știi să te relaxezi. Primăvara este un moment prielnic de a te bucura de natura înflorită, de razele soarelui și de aerul înmiresmat. Ieși în parc sau în pădurile din apropierea ta. Deconectează-te de toate gadgeturile și fă plimbări în aer liber.

9. Încheie întotdeauna ziua într-o notă pozitivă

Fă ceva pentru tine, de exemplu, o baie caldă, vorbește la telefon cu prietenul cel mai bun sau prietena cea mai bună sau notează impresiile din ziua respectivă într-un jurnal.

În încheiere, alte metode care pot fi aplicate pentru a atinge o viață mai echilibrată sunt yoga și meditația. Și conform modoyoga.com, posturile corporale yoghine care au acțiune asupra ficatului induc o stare de calm și relaxare.