Care sunt cele mai „nesănătoase” băuturi de Crăciun cu cele mai multe calorii
Sursa: Avantaje.ro
Mâncatul prea mult de Crăciun este o preocupare obișnuită pentru persoanele care încearcă să slăbească, dar experții avertizează că ar trebui să te preocupe și ceea ce bei.
Doar o singură ceașcă de o băutură clasică de sezon valorează mai mult de 10% din aportul zilnic de calorii al unei femei medii, arată datele, potrivit The Sun şi Avantaje.ro.
Nutriționiștii avertizează că este ușor să faci exces de calorii în sezonul vesel, multe dintre mâncărurile preferate de sărbători conținând mult prea multe calorii.
Dieteticianul înregistrat Daisy Mercer, nutriționist la MyFitnessPal, a declarat: “Băuturile zaharoase se pot aduna rapid.
"Să te întâlnești cu prietenii și familia în timpul sezonului de sărbători este inevitabil și te poți trezi cu ușurință că pierzi din vedere ce bei".
Lichiorul de ouă este cel mai rău infractor, datele de la aplicația de urmărire a sănătății și fitnessului arătând că băutura conține 224 de calorii într-o cană, mai mult decât un KitKat Chunky, care are 207.
În ceea ce privește alternativele mai sănătoase, ea a spus: "Pentru o răsfăț cremos, optați pentru o versiune mai ușoară de lichior de ouă sau folosiți lapte cu conținut scăzut de grăsimi în băuturile de tip Baileys".
Dr. Duane Mellor, dietetician la Universitatea Aston din Birmingham, a declarat pentru The Sun: "Variația de energie este parțial legată de alcool, dar este vizibil mai mare în cazul băuturilor cu mulle care au zahăr adăugat și al unor lucruri precum lichiorul de ouă și baileys, care conțin atât grăsimi, cât și zahăr".
Câte calorii conține băutura ta preferată de Crăciun?
Lichior de ouă – 224 de calorii (o ceașcă)
Vin fiert – 178 de calorii (un pahar)
Baileys – 175 de calorii (50ml)
Cidru fiert – 165 de calorii (237ml)
Prosecco – 120 de calorii (un fluier)
Gin – 83 de calorii (25ml)
Brandy – 72 de calorii (35ml)
Sherry – 50 de calorii (50ml)