Sezonul petrecerilor de Crăciun este în toi, iar asta înseamnă că multe dintre noi ne vom scoate cele mai bune rochii de sărbătoare din dulapuri și le vom asorta cu perechea preferată de tocuri.

Să ne mișcăm pe tocuri de câțiva centimetri ne poate face să ne simțim înalte și sexy, dar cu siguranță nu sunt bune pentru picioare. De fapt, pantofii fabuloși cu tocuri pot provoca daune de lungă durată, potrivit podiatrului Dina Gohil, scrie The Sun şi Avantaje.ro.

„Purtarea tocurilor poate contribui la dezvoltarea unor deformări ale picioarelor, cum ar fi monturile și degetele în ciocan, unde degetele rămân în poziție îndoită. De asemenea, metatarsalgia, această afecțiune implică durere și inflamație la nivelul tălpii piciorului”, a declarat ea, potrivit sursei citată mai sus.

"Ridicarea constantă a călcâiului în cazul tocurilor înalte poate duce la o scurtare a tendonului lui Achile, reducând flexibilitatea și crescând riscul de rănire", a declarat expertul.

"Postura alterată consecventă cauzată de purtarea tocurilor poate contribui, în unele cazuri, la dureri în partea inferioară a spatelui, deoarece afectează curbura naturală a coloanei vertebrale”, a adăugat ea.

Foarte simplu: poartă pantofi diferiți. Dar asta nu înseamnă o viață întreagă în mocasini plați, de susținere.

„Alege tocuri cu o înălțime mai mică (în mod ideal sub cinci centimetri), cum ar fi cizmele negre plate până la genunchi, pentru a reduce efortul asupra picioarelor și a părții inferioare a picioarelor”, a adăugat ea.

Asigură-te că noul tău pantof de petrecere are un vârf rotund sau pătrat, care poate oferi mai mult spațiu pentru degetele de la picioare, reducând riscul de a dezvolta probleme precum monturile sau unghiile încarnate.

Cum pot avea grijă de picioarele mele după ce port tocuri?

Realitatea este că, după o purtare continuă a pantofilor cu toc favoriți, aceștia îți pot lăsa corpul un pic inflamat – chiar dacă ai optat pentru o pereche mai "sănătoasă".

"Începe prin a-ți întinde ușor mușchii gambei și prin a-ți rostogoli picioarele pentru a elibera tensiunea”, a explicat ea.

Îți poți întinde gambele stând cu degetele de la picioare pe marginea unei trepte sau a unei cutii. Ține-te de ceva stabil pentru a te sprijini de acolo și lasă-ți călcâiele în jos.

Iar pentru a îți masa picioarele, rulează-ți talpa piciorului pe o minge de tenis.

Dacă durerile nu dispar, încearcă să iei niște medicamente antiinflamatoare fără prescripție medicală pentru a reduce umflăturile, a sugerat Dina.