Este dificil să îți dai seama de mirosul respirației tale, însă când simți că aceasta ar putea fi o problemă pentru cei din jur, trebuie să iei măsuri. Respirația urât mirositoare care persistă indiferent de cât de mult te-ai strădui să-ți menții igiena orală poartă numele de halitoză, iar medicul dentist este cel care îți poate recomanda tratamentul potrivit.

De cele mai multe ori însă, respirația urât mirositoare nu este cauzată de o problemă medicală, ci de obiceiurile noastre:

Respirația neplăcută este cauzată de bacteriile care rămân în cavitatea bucală (în spațiile interdentare, pe limbă sau sub ea și în șanțurile gingivale) de fiecare dată când mâncăm sau bem ceva. Prin menținerea unei igiene orale corecte poți reduce numărul acestor bacterii, astfel încât să ai o respirație proaspătă și sănătoasă. Un periaj corect trebuie să curețe atât dantura, cât și limba și interiorul obrajilor. Statisticile arată însă că doar una din 10 persoane se spală corect pe dinți. Timpul redus de periere și efectuarea unor mișcări incorecte sunt principalele greșeli comise atunci când te speli pe dinți.

De altfel, este și mult mai dificil să te speli pe dinți cu o periuță manuală. Dacă îți compari periuța de dinți de acasă cu una electrică, te vei convinge de ce a ta nu este deloc eficientă. De exemplu, aceste periuțe electrce au 7.600 de mișcări de oscilație și rotație pe minut, îndepărtează mai multă placă bacteriană decât o periuță obișnuită și te ajută să respecți timpul de periaj, pentru că au un cronometru integrat. După cum observi, aceasta este și la un preț avantajos, care te va ajuta să economisești bani în timp, pentru că nu va trebui decât să îi schimbi capetele de periaj.

 Senzația de gură uscată

 Saliva ajută la curățarea cavității bucale și îndepărtează bacteriile care dau acel miros urât. Când glandele nu mai produc la fel de multă salivă, gura se usucă, fenomenul fiind întâlnit mai ales în timpul somnului. Acesta este motivul pentru care respirația urât mirositoare apare în special dimineața. Există însă și o afecțiune care cauzează acest sindrom al gurii uscate, iar lăsată netratată, problema cu respirația ta se va înrăutăți.

Și unele medicamente pot cauza uscarea gurii, în timp ce altele eliberează în corp chimicale care ajung inclusiv în celulele din gură și dau un miros neplăcut. Dacă bănuiești că medicamentația este de vină pentru respirația urât mirositoare, consultă-te cu medicul care ți-a prescris pastilele sau citește prospectul, pentru a afla dacă aceasta este doar una dintre reacțiile adverse ale medicamentului.

Consumul de tutun și de alcool

Mirosul de tutun este dificil de îndepărtat și nu dispare complet nici după ce te speli pe dinți. Dacă respirația neplăcută este cauzată de faptul că ești fumătoare, singura opțiune pentru a scăpa de ea este să renunți complet la acest viciu.

Și consumul de alcool este responsabil pentru o respirație nu tocmai proaspătă. Alcoolul deshidratează celulele, îți usucă gura și eliberează toxine în organism, care ajung și în cavitatea bucală. Încearcă să limitezi consumul de alcool la cel mult un pahar de vin la două-trei zile și vei vedea cum și respirația ta devine mai plăcută.

Problemele intestinale, nazale sau infecțiile

Problemele gastrointestinale, sinuzitele sau infecțiile pot favoriza apariția halenei. Încearcă să eviți mesele grele, alimentele procesate excesiv și să ai o alimentație bogată în fibre și în proteine. De asemenea, unele alimente pot cauza o respirație urât mirositoare și greu de îndepărtat. Ceapa, usturoiul sau condimentele puternice trebuie evitate, dacă nu vrei să îți faci probleme în legătură cu prospețimea respirației tale. Mirosul lor nu dispare nici după ce te speli pe dinți, iar explicația este una cât se poate de simplă. Odată digerate, acestea ajung în sânge, sunt purtate spre plămâni și îți afectează respirația până când sunt complet eliminate din organism, scrie libertatea.ro.

Dacă respirația urât mirositoare persistă chiar și atunci când îți iei toate măsurile de precauție, îți adaptezi dieta și ești sigură că nu suferi de o afecțiune gastrointestinală sau nu ai o infecție, mergi la medic. Acesta este singurul care îți poate spune ce să faci pentru a trata această problemă.