4 obiceiuri considerate nesănătoase care, de fapt, îți fac bine. Descoperă beneficiile acestora

PUBLIKA.MD Comentarii print
AFLĂ imediat Știrile Publika.MD. Intră pe Telegram

În dorința noastră de a trăi o viață sănătoasă și echilibrată, ne propunem să urmăm regulile "ideale". Ne stabilim obiectivele de a mânca sănătos și de a face exerciții fizice, iar atunci când reușim să le atingem, avem senzația că suntem pe drumul cel bun. Cu toate acestea, uneori poate fi dificil să menținem aceste reguli, fiind tentați de confortul obiceiurilor noastre vechi, mai puțin sănătoase.

Cel puțin la nivel declarativ, cei mai mulți oameni își doresc să facă lucrurile corect. Și acest lucru este de lăudat. De exemplu, dorința de a duce o viață sănătoasă cu o alimentație echilibrată și exerciții fizice este o inițiativă excelentă. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că atunci când într-o zi alegi să consumi fast-food după 6 luni în care te-ai hrănit sănătos sau când sari o zi de sport, ar trebui să te auto-invinovățești sau să te etichetezi ca o persoană lipsită de voință, care trebuie să se pedepsească. Uneori, obiceiurile nesănătoase pot avea chiar un rol pozitiv, cu condiția să nu abuzezi de ele, notează Realitatea.net.

1. Să uiți să-ți aplici crema de protecție solară
Un studiu recent efectuat la Universitatea de Știință și Tehnologie din Missouri sugerează că protejarea constantă a pielii cu cremă de protecție solară ar putea crește riscul de dezvoltare a cancerului de piele. Potrivit cercetătorilor, unele dintre ingredientele din cremele de protecție solară își schimbă compoziția chimică când intră în contact cu razele ultraviolete, ceea ce ar putea afecta pielea. Mai mult, protecția oferită de cremele solare împiedică pielea să producă vitamina D, un nutrient care ajută la prevenirea transformării celulelor în canceroase.
 
2. Să bei cafea în loc de apă 
Apa vindecă, iar cafeaua este rea, nu-i așa? Ei bine, potrivit studiilor Universității Nashville Vanderbilt, cofeina împiedică pătrunderea zahărului în celulele creierului și în mușchi, ceea ce duce la o reducere cu aproape 50% a riscului de a dezvolta diabet. Cu toate acestea, mulți oameni consideră cafeaua ca având efect deshidratant. Este adevărat sau nu? Potrivit cercetărilor realizate de Universitatea Nebraska, oamenii absorb aceeași cantitate de apă dintr-o ceașcă de cafea (sau ceai) ca dintr-o ceașcă de apă plată. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să înlocuiești apa, ci mai degrabă să nu te simți vinovat de consumul de cafea după ora 16:00.
 
3. Dorinţa de a mânca ciocolată 
Aici nu este nicio surpriză. Potrivit cercetătorilor de la UCLA, ciocolata este produsul după care tânjesc multe femei. Iar studii recente realizate la Harvard susțin că savurarea zilnică a două tablete de ciocolată (în special ciocolată neagră) poate reduce nivelul de LDL, colesterolul rău, cu 14%, ceea ce duce la scăderea riscului de îngustare a vaselor sanguine. Mai mult, acest obicei îmbunătățește circulația sângelui către inimă cu 48%.
 
4. Consumul de alcool 
În ciuda aurei de "produs minune" în jurul vinului roșu, cercetătorii de la Universitatea Oregon au descoperit că orice tip de alcool consumat regulat și în cantități mici poate crește nivelul de HDL cu până la 10%, reducând astfel riscul de a dezvolta boli de inimă, și poate ajuta memoria, chiar și în cazul bolnavilor de Alzheimer, cu până la 40%.
AFLĂ imediat Știrile Publika.MD. Intră pe Telegram
toate TAG-urile
Fapt divers

Lasă un comentariu