Dacă suferi de insomnii uită de lapte sau de ceai de muşeţel.  Savanţii au descoperit cel mai puternic şi cel mai eficient somnifer. Astfel, un pahar de suc de cireşe poate fi cel mai bun remediu pentru un somn liniştit, relatează gandul.info.

Potrivit cercetătorilor, pe parcursul monitorizării s-a observat că sucul de cireşe creşte nivelul de melatonină, hormonul care reglează ceasul biologic al organismului, respectiv al somnului.

Coordonatorul studiului, Dr. Jason Ellis a precizat că voluntarii care au primit suc de cireşe în cadrul stusiului, şi-au îmbunătăţit cu 6% calitatea somnului în doar o săptămână de monitorizare.

În plus, participanţii care au băut suc de cireşe au dormit, în medie, mai mult cu 25 de minute, spre deosebire de restul voluntarilor, dincolo de faptul că au raportat o creştere a calităţii somnului. Cercetătorii subliniază faptul că beneficiile sucului de cireşe se simt în cazul tulburărilor uşoare de somn precum cele care apar dacă schimbăm fusul orar sau în diverse alte situaţii ce presupun ieşirea din rutina obişnuită a somnului.