“Nu-ţi face griji ce mănânci între Crăciun şi Anul Nou! Fă-ţi griji de ceea ce mănânci între Anul Nou şi Crăciun!” zice o vorbă înţeleaptă. Aşa că, daca ai făcut exces de sărbători, acum ar trebui să te gândeşti cum să-ţi detoxifiezi organismul. Deşi pare complicată, detoxifierea organismulului se face mai uşor decât îţi poţi închipui. Iată 6 sfaturi pe care trebuie să le urmezi pentru a-ţi ajuta ficatul, rinichii şi sistemul digestiv să se refacă.

1. Mănâncă multe fructe şi legume

Pe lângă conţinutul bogat de fibre care vă ajustă sistemul digestiv să elimine toxinele, antioxidanţii din fructe şi legume vor ajuta corpul să lupte împotriva factorilor cancerigeni.

2. Transpiră

Prin transpiraţie, organismul se purifică. Poţi alege fie să faci exerciţii fizice intense (asta dacă eşti încălzit suficient de bine, altfel rişti să te accidentezi), fie să mergi la saună.

3. Elimină factorii “poluatori”

Încearcă să renunţi câteva zile la elemente care îţi “poluează” corpul: ţigări, cafea, alcool, grăsimi saturate, zaharuri. Toate acestea vor încetini abilitatea organismului de a se reface singur.

4. Bea multă apă

Apa curăţă toxinele din organele vitale şi duce nutrienţi către celule. Bea opt pahare de apă pe zi pentru a-ţi ajuta organismul să se cureţe de substanţele dăunătoare.

5. Odihneşte-te

Organismul se reface cel mai bine în perioada 22:00 – 1:00. Nu rata acest interval orar dacă vrei să scapi în mod natural de toxinele din corp.

6. Stai la soare

Chiar dacă este frig, lumina soarelui te va ajuta să produci vitamina D, atât de necesară organismului tău pentru a se curăţa în mod natural. Lumina soarelui îţi va reseta, de asemenea, ceasul biologic, şi astfel te vei putea odihni mai bine pe timpul nopţii.