Astenia de primăvară se manifestă printr-o stare de slăbiciune cauzată de schimbările de temperatură şi de lumină în exces. Puţini însă ştiu că în locul asteniei se instalează depresia. Primăvara, starea psihică se modifică şi are loc o creştere a emotivităţii, apar stări de indispoziţie, tristeţe, oboseală, pentru că organismul se adaptează la regimul de lumină şi de temperatură ale noului anotimp.

Lipsa tonusului, scăderea formei fizice. Astenia de primăvară apare la trecerea dintre iarnă şi primăvara şi se manifestă prin cefalee, palpitaţii, nervozitate, scăderea memoriei şi comportament labil.

Toate aceste semne fiziologice sunt datorate eforturilor de adaptare ale organismului la noile condiţii meteorologice. De cele mai multe ori însă, astenia nu vine singura. O dată cu ea se instalează adesea şi depresia ușoară, care se caracterizează printr-o continuă stare de tristeţe.

Medicii spun că în primul rând astenia de primăvară nu este o boală, ci o stare fizică şi psihică prin care trece organismul.

Putem reduce efectele asteniei de primăvară consumând cât mai multe fructe şi legume proaspete, care aduc un aport de vitamine şi minerale.

Dintre legume, medicii recomandă: urzici, spanac, ștevie, sparanghel, lobodă, ceapă verde, ridichi, salată verde, morcovi. Iar dintre fructe: mere, citrice, nuci, curmale etc.

Însă, persoanele care simt că sunt afectați de astenia de primăvară pot cumpăra şi suplimente alimentare ca de exemplu: uleiul de cătina (conţine mari cantități de vitamina A şi E), măceşele (conţin vitamina C), drojdia de bere (conţine vitamine din complexul B), produsele stupului (mierea de albine, polenul şi lăptișorul de matcă (reprezintă un complex de vitamine, enzime, minerale şi factori de creştere cu rol în revitalizarea organismului).

Pentru ca în timpul somnului organismul nostru se reface este necesar să respectam orele de somn, dar şi să facem mişcare.