Poftele alimentare sunt "informaţii valoroase, ce ne ajută să înţelegem care sunt nevoile organismului nostru". Cel puţin aşa susţine medicul nutriţionist, Joshua Rosenthal, scrie dieta.ele.ro.

Iata 8 cauze neştiute ale poftelor alimentare:

1. Amintirile

Uneori, poftele pe care le simţi pot fi provocate de amintirile din copilărie. Îţi amintesti când te trezeai şi mama pregătea checuri şi gogoşi, iar mirosul dulce învăluia intreaga casa? In momentul in care rememorezi astfel de momente, simti o nevoie teribila sa retraiesti acea senzatie placuta. Urmatorul pas este fie sa cauti ceva dulce prin dulapurile din bucatarie, fie sa mergi la magazin sa-ti cumperi dulciuri. Nutriţioniştii recomanda sa inlocuiesti alimentele pline de calorii cu alimente sanatoase.

2. Anotimpurile

Poftele alimentare se schimba de la sezon la sezon, pentru ca ai tendinta sa asociezi anumite alimente cu o anumita perioada din an. Vara nu ti se face niciodata pofta de portocale, pentru ca acestea te duc cu gandul la sarbatorile de iarna. Primavara nu te gandesti la gustul prunelor sau al gutuilor, ci la cel al capsunilor si cireselor. Poftele sezoniere sunt un semn ca organismul tau se adapteaza alimentelor specifice fiecarui anotimp. O dovada in plus ca organismul uman este foarte complex si are nevoi pe care nu poti sa ti le explici.

3. Deshidratarea

Deshidratarea se manifesta uneori sub forma de pofta alimentara, de aceea nutritionistii iti recomanda sa bei un pahar de apa in momentul in care te tenteaza sa mananci ceva dulce sau sarat.

4. Alimentaţia dezechilibrată

Poftele alimentare pot fi cauzate de alimentatia dezechilibrată. Dupa ce mananci multe dulciuri, ti se poate face pofta de carne, dupa ce mananci mancare gatita cu multa grasime, ti se poate face pofta de o salata de cruditati. Pentru a preveni poftele, este esential sa ai o alimentatie echilibrata, care sa cuprinda toate grupele de nutrienti.

Citeşte mai mult pe dieta.ele.ro.