Ştim cu toţii că activităţi precum fumatul, consumul de alcool, de grăsimi, de sare, de zahăr etc. nu merg mână în mână cu un stil de viaţă echilibrat. Există însă şi alte obiceiuri zilnice care cei de la Mail Online le consideră "păcate" dăunătoare sănătăţii. Iată ce spun specialiştii:

1. Opt ore de somn pe noapte

"Noţiunea de a dormi opt ore în fiecare noapte este o convenţie modernă care te va face să te simţi şi mai obosit. Omul a evoluat în aşa fel încât poate avea un stil de somn fragmentat. Somnul de 15 minute în timpul zilei poate fi echivalentul unei ore de somn pe timpul nopţii", spune profesorul Jim Horne, cercetător la Centrul de Cercetare a Somnului din cadrul Universităţii din Loughborough.

2. Clătirea gurii după spălarea dinţilor

"Clătirea curăţa învelisul protector lăsat de pasta de dinţi, iar absenţa acestei operaţiuni ar adăuga câteva ore de protecţie dinţilor. Eu încerc să nu beau lichide cel puţin o jumătate de oră după ce îmi spăl dinţii. Este o senzaţie ciudată la început, însă te vei obişnui repede. Nici macar nu ud periuţa de dinţi înainte de a mă spăla, deoarece acest lucru poate diminua efectul pastei de dinţi. Asteptaţi cel puţin o jumătate de oră după ce aţi mâncat pentru a vă spăla, deoarece acizii şi zahărul din alimente slăbesc temporar smalţul dinţilor. Dacă vă spălaţi pe dinţi prea repede după masă, de fapt periaţi smalţul înainte ca acesta să se întărească din nou. Cea mai bună metodă este să vă spălaţi pe dinţi înainte de masă, iar după ce aţi mâncat să vă clătiţi cu apă de gură fără alcool", spune stomatologul Phil Stemmer.

3. Statul pe toaletă