Consumul de brânză şi iaurt este indicat dimineaţa sau laptele conţine amidon şi te ajută să slăbeşti sunt două dintre miturile legate de lactate. Iată, însă, care este adevărul.

1. Laptele dietetic (0,1% grăsime) conţine amidon - FALS

Laptele este similar de la o marcă la alta, prin conţinutul în grăsimi, lipide şi glucide. Acesta nu conţine nici un pic de amidon.

2. Laptele favorizează scăderea în greutate - FALS

Dacă într-o dietă incluzi laptele pe lângă alte produse pe care trebuie să le consumi într-o zi, acesta nu favorizează scăderea în greutate.

3. În cura de îngrăşare se recomandă orice tip de brânză - FALS

Numai brânza grasă este opţiunea pentru cura de îngrăşare, deoarece conţine mai multe calorii.

4. Consumul de brânză, lapte şi iaurt este indicat dimineaţa - FALS

Deoarece sunt destul de uşor de digerat şi ajută la tranzitul intestinal, în special iaurtul, aceste pot fi consumate în orice moment al zilei.