Sărbătorile de iarnă sunt unele dintre cele mai aşteptate atât în rândul copiilor, cât şi al adulţilor. Însă acum este şi perioada exceselor alimentare şi multe persoane pot ajunge la spital, din cauza indigestiei, scrie sfatulpărinţilor.ro.

De sărbători, adulţii ar trebui să aleagă alimente de calitate şi să mânânce încet astfel încât şansele de a face indigestie să fie cât mai scăzute. De altfel, aceste sfaturi le auzim de fiecare dată de sărbători şi, cu toate că oamenii ştiu că experţii nutriţionişti au dreptate, ziarele şi televiziunile abundă de ştiri în legătură cu persoanele care au ajuns la spital din cauza indigestiei.

Calitatea produselor este numai unul dintre aspectele importante ale alimentaţiei. Contează la fel de mult şi cât de repede sau de încet mânânci. Mai multe studii au demonstrat că "înfulecarea reduce digestia alimentelor precum şi folosirea lor la maximum de către organism, şi, în acelaşi timp, creşte simptomele indigestiei şi acumularea kilogramelor în plus".

Pentru a combate acest obicei, adulţii ar trebui să pună mai puţină mâncare în farfurii, să aleagă cele mai bune produse şi să nu mânânce rapid.