Medicii nutriţionişti susţin că tot mai mulţi oameni au tendinţa de a bea tot mai puţină apă, lichid esenţial bunei funcţionări a organismului. Potrivit specialiştilor, apa este înlocuită cu băuturi care nu oferă corpului niciun nutrient, ba mai mult afectează organe vitale, precum ficatul.

Realitatea.net oferă o listă a băuturilor toxice şi arată care sunt pericolele la care ne expunem atunci când le bem.

Băuturile alcoolice dulci, precum crema de whisky sau lichiorul de cafea, fresh-urile amestecate cu votcă, sunt mai periculoase decât cele clasice, avertizează nutriţioniştii.

"Atenţie la sucurile din fructe cu emblema «fără zahăr adăugat», deoarece acest tip de suc are conţinutul său propriu de zahăr şi, chiar dacă nu se adaugă zahăr din exterior, valoarea calorică a unui pahar depăşeşte 100 de kilocalorii", spune medicul Mihaela Bilic. Un fresh de portocale poate conţine până la 150 - 180 de kilocalorii la un pahar.

Băuturile carbogazoase dăunează digestiei, siluetei, sunt contraindicate pacienţilor cardiaci şi atacă smalţul dinţilor. Medicii nutriţionişti atrag atenţia că în cazul băuturilor carbogazoase, în special a celor dulci, apar afecţiuni digestive, ale căror efecte se văd în timp. În plus, datorită conţinutului ridicat de zahăr şi cofeină, aceste băuturi pot seca organismul de calciu.

Băuturile energizante epuizează organismul, slăbesc capacitatea de concentrare şi reflexele. Nutriţioniştii avertizează că băuturile energizante conţin multe E-uri şi că ideal ar fi să fie băute înainte sau după antrenamentele intense de sport. Băute regulat, chiar până la trei doze pe zi, băuturile energizante distrug ficatul.