De cele mai multe ori, dimineața ne grăbim spre servicu, facultate sau să ducem copilul la școală, și nu mai avem timp să mâncăm micul dejun. Dar, din păcate, acest lucru duce la dezvoltarea mai multor probleme de sănătate în timp.
După cum însuși numele o spune, micul dejun este masa cea mai importantă pentru organism. Aceasta este între cină și masa de prânz dar, de multe ori, corpul nu primește acea masă. În acest caz, corpul intră într-o starea prelungită de repaus alimentar. Având un mic dejun sănătos, îți începi ziua cu multă energie și hrană, scrie clickpentrufemei.ro.

Lipsa acestor două nu afectează doar sănătatea fiziologică, ci și starea psihologică. Poți suferi de modificări ale dispoziției, iritație sau lipsă de concentrație. Efectele secundare ale nemâncării micului dejun pot fi extrem de grave pe termen lung.

Iată care sunt efectele secundare pe care le are asupra organismului:

1. Te îngrași
Atunci când sari peste micul dejun, dimineața corpul se pregătește pentru conservarea energiei și, prin urmare, atunci când mănânci, organismul n-o folosește. În schimb, o economisește pentru a o folosi ulterior și acest lucru reduce metabolismul. Prin urmare, ești la un risc mare de a te îngrășa, în timp ce persoanele care mănâncă, nu au acest risc. În plus, atunci când te abții de la micul dejun, ești predispusă la mai multe greșeli alimentare în orice moment al zilei.

2. Ești irascibil
Dacă sari peste micul dejun, te simți mai obosit și irascibil. Stomacul gol nu te lasă în pace, indiferent de cât de mult îl ignori. În plus, persoanele care mănâncă micul dejun sunt mai active și pozitive, în timp ce ceilalți nu.

3. Ești expusă riscului de a dezvolta probleme cardiovasculare
Studiile au arătat că persoanele care nu mănâncă micul dejun sunt expuse riscului de a suferi de atac de cord. În plus, pot dezvolta hipertensiune, dar și alte probleme cardiovasculare, deoarece inima este mereu expusă acestui risc.

4. Ești expusă riscului de a dezvolta diabet zaharat de tip 2
Acest lucru este valabil pentru femei. Studiile au arătat că mai mult de 54 % dintre femei nu iau micul dejun dimineața. Acest lucru înseamnă că sunt expuse riscului de a dezvolta diabet de tip 2. Un mic dejun sănătos te poate ajuta să rămâi sănătoasă și puternică.

5. Duce la apariția migrenelor
Să nu mănânci micul dejun înseamnă că mănânci abia peste 12 ore. Acest lucru poate duce la scăderea nivelului de glicemie din sânge, sunt declanșați diferiți hormoni care cresc tensiunea arterială și care duc în cele din urmă la apariția durerilor de cap și a migrenelor.