Micul dejun este masa fundamentală din zi, mai ales pentru copii. Alimentele mâncate dimineaţa îi ajută să se dezvolte, să reziste la şcoală şi să se concentreze mai bine la ceea ce au de făcut. Totuşi, există câte produse pe care nicio mamă nu ar trebui să i le dea copilului la prima masă din zi.

Iată ce nu trebuie să îi mai dai copilului să mănânce la micul dejun:

Fresh-uri de fructe

Dacă beau prea mult astfel de suc, mucoasa stomacului se poate irita.

În plus, ele pot creşte nivelul de acid produs de stomac, provocând durere de stomac sau gastrită. Cea mai bună opţiune este laptele sau ceaiul. 

Cerealele cu mult zahăr

Cerealele sunt preferate de toată lumea – adulţi şi tineri. Cerealele sunt bune, dar problema apare când conţin prea mult zahăr. 3.5 grame de cereale conţine 363 de calorii, ceea ce este foarte mult.

Cea mai bună alternativă sunt cerealele cu fibre, care sunt sănătoase şi oferă senzaţie de saţietate, scrie adevarul.ro