Scoate din dietă ta aceste alimente care îți strică somnul, dacă vrei să dormi mai bine! În plus, ai grijă să nu consumi înainte de culcare sau la cină produse care îți dau energie.

Dacă vrei să dormi mai bine, trebuie să renunți la acele alimente care îți dau energie. Vorbim despre carbohidrați simpli, precum paștele, zahărul.

Somonul face parte din acele alimente care îți strică somnul.

Somonul are proteine și grăsimi omega-3, iar acești acizi grași sunt ușor de transformat în energie, pentru a construi masă musculară de către organismul tău. Așa că o bucată de somon în salată ta, ideală la cină, te ajută să primești un boost de energie. Iar asta va duce la lipsa somnului. Mai bine îl mănânci la prânz sau chiar la micul dejun.

Dacă vrei să dormi mai bine, renunta la brânzeturile măturate înainte de culcare.

Deși nu ai fi crezut, brânzeturile sunt pe lista de alimente care îți strică somnul, conform realitatea.net.