Acum că vremea se încălzește, trebuie să dublăm cantitatea de apă băută. Știm că dacă nu ne hidratăm, o să întâmpinăm mai multe probleme de sănătate. De aceea, nimic nu este mai important decât apa în următoarea perioadă, scrie clickpentrufemei.ro.

Fiecare parte a corpului are nevoie de apă pentru a funcționa, inclusiv celulele pielii și organele vitale. Apa folosită este cea care trebuie să fie înlocuită în mod continuu, deoarece se pierde prin transpirație, respirație, digestie și urinare. Dacă nu este înlocuită, lipsa ei o să ducă la consecințe grave.

Efectele deshidratării asupra organismului:

Așa cum bine știm, creierul este compus în mare parte din apă. Când apare deshidratarea, el se micșorează în mărime și provoacă tulburări cognitive. Acest lucru poate duce la depreciere severă, care poate afecta activitățile de zi cu zi.

Un studiu a arătat că cei care conduc în timp ce sunt deshidratați, fac la fel de multe greșeli ca atunci când conduc sub influența alcoolului.

În plus, deshidratarea prezintă riscuri și pentru alte părți ale corpului. Atunci când nu se bea suficientă apă, sângele devine mai gros și este mai dificil pentru inimă să-l pompeze. Acest lucru duce la creșterea nivelului de tensiune arterială și poate duce la un atac de cord sau accident vascular cerebral.

Totodată, lipsa apei poate duce la dezvoltarea de dureri de cap frecvente, constipație, letargie, și chiar poate crește riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 și cancer.

De aceea, pentru a evita aceste probleme de sănătate, pe lângă apa pe care trebuie s-o bem, putem include în dietă alimente bogate în apă, cum sunt căpșunile, castravetele, salata, roșiile, vinetele, perele, ananasul sau pepenele verde. În plus, este recomandat ca o femeie să bea între 2 și 2,7 litri de apă pe zi.

Așa că, dacă data viitoare te simți obosită sau ai dificultăți de concentrare la locul de muncă, bea puțină apă și vei vedea efectele pe care le are asupra ta.