Bine de știut. Cum să nu te mai îmbolnăveşti atunci când se schimbă vremea
FOTO: realitatea.net
Se pare că în fața schimbărilor atmosferice nu suntem deloc egali, pe unii capriciile vremii nu îi afectează deloc, iar altora le creează adevărate probleme, scrie realitatea.net.
Nu se știe exact de ce unele persoane sunt influențate de capriciile vremii, dar se pare că sunt implicați factorii de mediu, stilul de viață (petrecem mult timp în spații închise), nivelul de stres, vârsta, starea de sănătate etc. Organismul este înzestrat cu un sistem de adaptare la condițiile exterioare foarte bine pus la punct, datorită căruia nu simțim variațiile meteo. Însă atunci când acest sistem este dereglat, apar problemele.
Când temperatura de afară scade brusc, organismul încearcă să rețină cât mai multă căldură. Drept urmare, vasele de sânge se contractă, fluxul sangvin se reduce, tensiunea arterială crește. Inima muncește mai mult, iar rezistența organismul scade – și toate aceste modificări cresc riscul de infarct și de comoții cerebrale la persoanele care suferă de o afecțiune cardiacă.
La persoanele sănătoase, dar meteosensibile, răcirea bruscă a vremii își anunță venirea prin dureri articulare (mai ales dacă suferă de o formă sau alta de reumatism), dureri de cap și amețeli. Ce poţi să faci într-o asemenea situaţie? Ia un medicament antiinflamator și evită să bei cafea, iar atunci când ieși la aer îmbracă-te bine ca să ajuți organismul să se adapteze mai ușor.
Dacă te doare capul, ia un antiinflamator nesteroidian (aspirină, ibuprofen, diclofenac), pune-ți comprese reci pe frunte și pe ceafă și, dacă e posibil, odihnește-te într-o încăpere întunecată. Evită alcoolul, cafeaua, băuturile cu cofeină (inclusiv ceaiul verde și negru). Nu depune eforturi fizice ca să nu-ți suprasoliciți și mai mult organismul.
Probleme din cauza schimbărilor vremii nu se tratează total, dar există metode care pot ajuta organismul să se adapteze mai bine la capriciile vremii.
De 3-4 ori pe săptămână fă mișcare în aer liber: plimbă-te, aleargă, mergi cu bicicleta, fă drumeții.
O altă metodă de călire sunt dușurile alternative, pe care ar fi bine să le faci dimineața și seara. Începe cu câteva secunde de jet de apă caldă la 40ºC, apoi câteva secunde cu apă rece (pentru început, până te vei obișnui, poți folosi apă călduță în loc de rece, la o temperatură de 30ºC-33ºC). Repetă de câteva ori, apoi încheie dușul cu apă rece. Cu timpul vei reuși să suporți o diferență de temperatură de 20ºC (de la 40ºC la 20ºC).