Nu trebuie să ții diete drastice ca să ai un corp perfect. Este de ajuns să ții cont de o singură regulă atunci când îți compui meniul din timpul zilei. Află care este, scrie realitatea.net.

Dacă vrei să nu ai probleme cu greutatea, trebuie să ții cont de un singur lucru: evită alimentele foarte gustoase. Poate sună ciudat, dar specialiștii citați de mindbodygreen.com susțin că este cel mai simplu mod în care stai departe de tentații.

Nu este un secret pentru nimeni faptul că anumite alimente provoacă un răspuns neurochimic și biologic în creier, asemănător cu cel care apare în urma consumului de droguri. Producătorii din industria alimentară știu asta, astfel că folosesc ingrediente care te fac să mănânci mai mult, să te saturi mai greu și să devii dependentă.

Studiile au arătat că oamenii se îngrașă și pentru că îți pierd simțul sațietății, astfel că nu își mai dau seama când trebuie să se oprească. În aceste condiții, ajungi să mănânci de plăcere sau pentru a scăpa de stres și de sentimentele negative.

Alimentele hiper-delicioase sunt cele care te fac să mănânci fără oprire. Nimeni nu poate mânca o farfurie de mere, dar când vine vorba de fursecuri, lucrurile stau altfel, nu-i așa? Când ai astfel de produse în față, este nevoie de multă voință ca să te oprești după 2-3 bucăți, potrivit cercetătorilor.

Chips-urile, gogoșile, cartofii prăjiți și orice aliment produs într-o fabrică provoacă dependență. Combinația de sare și grăsime sau zahăr și grăsime face un produs hiper-delicios.