Dintre toate alimentele pe care le-ai putea lua pentru un weekend îndrăzneț, ouăle s-ar putea să nu fie primele pe lista ta. Acestea nu sunt nici singurele alimente de bază cu beneficii surpriză.

Începând de la ciocolata care te ajută să auzi, la brânza de vaci pentru picioare puternice și portocalele pentru stimularea sânilor, Sarah Morton îți prezintă alimentele și băuturile care nu numai că au un gust bun, dar îți pot face și bine, scrie The Sun şi Avantaje.ro.

Ceaiul. Ceaiul verde sau negru este surprinzător de bun pentru dinți, dacă nu adaugi zahăr, bineînțeles. Unele cercetări au arătat că o infuzie poate reduce acidul din gură care duce la bacterii și carii. De asemenea, conține fluorură, care este excelentă pentru a ține la distanță cariile dentare, mai scrie sursa citată anterior.

Ciocolata. Aceasta va fi muzică pentru urechile celor care au o poftă de dulce. Ciocolata neagră este bogată în zinc și magneziu, care s-au dovedit a ușura problemele de auz. În timp ce magneziul protejează nervii din urechea internă de impactul zgomotelor puternice, zincul stimulează sistemul imunitar, deci ajută la combaterea infecțiilor dureroase din urechi.

Portocale. Pentru o sănătate optimă a sânilor, nu te uita mai departe de bolul tău de fructe. Cercetările au descoperit că portocalele și alte citrice, cum ar fi lămâile, sunt un excelent preventiv pentru cancerul de sân, datorită multiplelor elemente antiinflamatoare și antioxidante. De fapt, se știe că urmarea oricărei diete cu multe alimente portocalii și galbene ajută la evitarea multor boli comune.

Vin. Unii medici recomandă cu tărie “vinul pentru coloana vertebrală”, datorită puterilor antiinflamatorii ale unui pahar obișnuit de vin roșu. Acest lucru se datorează resveratrolului, un compus care se găsește în coaja strugurilor roșii. S-a demonstrat că acesta ameliorează inflamația care poate contribui la durerile de spate și că încetinește ritmul de degenerare a coloanei vertebrale.

Ouă. Unul dintre adevăratele superalimente, ouăle sunt pline de bunătăți. Acestea sunt deosebit de bune pentru masculi, datorită înzestrării lor frumoase cu vitamina B6, despre care se știe că mărește testosteronul și libidoul la bărbați. De asemenea, ouăle conțin, zinc, care promovează un flux sanguin sănătos și le ajută pe doamne să atingă punctul culminant.

Somon. Peștele gras, cum ar fi somonul și tonul, este excelent împotriva artritei, care poate viza în special mâinile. Acest lucru se datorează ratingului său ridicat de omega 3. Un studiu a constatat că cei cu rigiditate și dureri articulare care s-au înfruptat din astfel de alimente au avut mai puțin disconfort și mai puțină nevoie de medicamente.

Fasolea. Fibrele și amidonul din fasole hrănesc bacteriile intestinale “bune”, care susțin funcția imunitară, combat inflamațiile și ajută la digestie și la ținerea la distanță a germenilor răi. Dacă îți cumperi varianta la conservă, asigură-te doar să cauți opțiuni cu conținut scăzut de zahăr și de sare. Sau, pentru un plus de sănătate, pregătește-ți propriul preparat de casă folosind fasole uscată și roșii suculente tăiate.

Brânza de vaci. Brânza de vaci a devenit un succes printre tinerii gurmanzi. Este, de asemenea, bună și pentru picioarele tale. Vitamina B și calciul din brânză fac ca oasele să fie puternice și reduc riscul de fracturi de stres la picioare.

Cartofii dulci. Una dintre cele mai bune vitamine pentru unghii sănătoase este biotina, care se găsește din belșug în umilul cartof dulce. Să îți umpli farfuria cu această legumă rădăcinoasă delicioasă este o modalitate garantată de a obține nutrienții potriviți pentru sistemul tău și de a te asigura că unghiile de la degetele de la mâini și de la picioare nu devin fragile. De asemenea, acestea sunt menținute frumoase și strălucitoare datorită vitaminei A din legume.