Cea mai sănătoasă poziție de somn este pe o parte, întrucât astfel îți poți ajuta corpul să se curețe de toxine în special pe parcursul nopții, scrie realitatea.net.

Între orele 2-4 dimineața celulele corpului au cea mai mare rată de regenerare, în plus specialiștii sunt de părere că această poziție ajută și la detoxifierea creierului, mai mult decât în poziția de dormit pe burtă sau pe spate.

Un alt sfat al medicilor este să bei un pahar cu apă plată cu 15 minute înainte de culcare și să aerisești camera preț de câteva clipe, dacă vrei un somn sănătos.