Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci zilnic 100 grame de sfeclă roşie
FOTO: realitatea.net
Dacă nu obişnuieşti să consumi sfecla roşie, atunci trebuie să ştii că acest aliment aduce numeroase beneficii organismului. Află ce se întâmplă dacă mănânci 100 de grame de sfeclă roşie pe zi.
Ţine sub control tensiunea arterială. Dacă vei consuma des sfecla roşie, atunci arterele se vor lărgi, iar pulsul se va micşora. În urma studiilor, specialiştii au ajuns la concluzia că sfecla asigură sănatatea sistemului circulator, scrie realitatea.net.
Reduce colesterolul rău din sânge. În sfeclă se găsesc fibre solubile, flavonoizi şi betacianina. Betacianina este un element care îi oferă sfeclei roşii culoarea şi mirosul caracteristic. Diminuează nivelul colesterolului rău şi nu îi permite să se depună pe artere. Este un aliment recomandat femeilor însărcinate deoarece conţine acid folic. Acesta protejează bebeluşii de anumite probleme grave. Este un aliment care le ajuta pe viitoarele mămici să aibă energie.
Sfecla combate osteoporoza. În sfeclă exista siliciu, care ajută organismul să asimileze calciul. Cel din urmă asigură sănatatea oaselor şi a dinţilor. De aceea se poate consuma chiar şi suc de sfeclă roşie. Astfel, osteoporoza va fi prevenită şi se asigură sănatatea oaselor.