Sportul are efecte benefice atât asupra corpului, cât şi asupra spiritului, mai ales dacă vine vorba despre copii. În condiţiile societăţii actuale, când copiii sunt tentaţi să încerce gustările nesănătoase, de tip fast-food, bogate în grăsimi sau nenumăratele tipuri de dulciuri rafinate, când distracţia pentru ei înseamnă a petrece cât mai mult timp în spatele unui ecran, fie că este vorba de televizor, tablet sau de calculator, practicarea unui sport a devenit o necesitate fundamentală pentru dezvoltarea armonioasă a copiilor noştri.

Practicarea în mod regulat a unui sport stimulează dezvoltarea anumitor abilităţi motorice precum coordonare, viteza, anduranţa şi supleţe sau cognitive precum vederea, înţelegerea, capacitatea de a-şi formă o părere proprie sau de a lua anumite decizii. La nivel tactic, copiii învaţă să elaboreze anumite strategii. Practicarea unui sport de echipa infuențează în mod pozitiv şi nivelul lor de sociabilitate, scrie ghidul-părinților.ro.

Alegerea unui sport - o chestiune care ţine de personalitatea copilului

În alegerea unui sport potrivit trebuie să ţinem cont şi de personalitatea copilului nostru. Un sport precum rugby-ul va accentua hiperactivitatea unui copil deja agitat. În acest caz se poate opta pentru tenis, înot, atletism, ciclism sau schi, dezvoltându-i astfel rezistenţă şi răbdarea. 

Pentru copiii foarte timizi putem alege un sport combativ, precum artele marţiale, hanbdal sau volei, care îi vor permite să se afirme.

Unui copil îndrăgostit de natură i se potriveşte un sport practicat în aer liber, precum fotbal, rugby sau echitaţie.

Înainte de a alege un sport pentru copilul nostru, trebuie să-i cerem şi lui părerea. Dacă nu practică sportul respectiv cu plăcere, rezultatele favorabile vor întârzia să apară. Pentru a află care sport i se potriveşte cel mai bine copilului tău, cea mai bună metodă este de a-l lasă să încerce mai multe sporturi înainte de a decide să rămână la unul singur, copilul putându-şi da seama prin comparaţie care sport îi place şi i se potriveşte cel mai bine.

Iată câteva informaţii succinte care vă vor ajută în luarea unei decizii potrivite pentru a alege sportul cel mai indicat copilului dumneavoastră.

Dans
Cursurile de dans sunt o opţiune bună dacă fiului sau fiicei dumneavostră îi place să-şi mişte corpul în ritmul muzicii. Acest sport se adresează în egală măsură fetelor şi băieţilor. Dansul stimulează capacitatea de concentrare, rigoarea şi voinţă, copiii învaţă sensul ritmului, muşchii lor se dezvoltă armonios. Băieţii şi fetiţele devin mai supli, fie că practică dans clasic sau modern.

Judo
Dacă copilul dumneavostră fuge peste tot şi energia lui debordantă va da bătăi de cap, judo este soluţia. Este indicat şi fetiţelor care vor să practice un "sport de băieţi". Veritabilă artă a stăpânirii de sine, judo imprimă copiilor înainte de toate igienă unei vieţi sănătoase. Prietenia, curajul, modestia, armonia dintre corp şi spirit, respectarea adversarului sunt câteva dintre valorile morale promovate. Prin practicarea acestui sport, copilul îşi dezvoltă musculatura, crescându-i în acelaşi timp şi supleţea. În plus, tinerii sportivi se familiarizează cu tehnicile de autoapărare.

Fotbal
Dacă aveţi un copil plin de energie, care apreciază şi spiritul de echipa, fotbalul este o alegere inspirată. Practicând fotbalul, copilul îşi dezvoltă spiritul de echipa, învaţă tactică jocului, câştigă abilitate şi rezistenţă. Învaţă în acelaşi timp să respecte regulile jocului şi deciziile arbitrului.

Gimnastică
Atât băieţii, cât şi fetele pot practică gimnastică. Acest sport echilibrat, uneori individual, alteori colectiv, se adresează copiilor care au un spirit de competiţie dezvoltat. Gimnastică dezvoltă echilibrul, musculatura şi creşte supleţea organismului.

Nataţie
Dacă aveţi un copil ce se amuză stând în cadă, natația e alegerea bună. Natația stimulează rezistenţă şi respiraţia. Este un sport blând, fără riscuri mari de accidentare.

Atletism
Săritură în lungime, cursa cu obstacole, ştafeta, aruncarea de greutăţi - lista disciplinelor care fac parte din atletism este lungă. Practicând acest sport, copilul dumneavoastră nu riscă să se plictisească. Atletismul permite înainte de toate o bună oxigenare. El creşte ritmul respiraţiei şi rezistenţa, stimulând în acelaşi timp dezvoltarea musculară. Voinţă şi smerenia sunt prezente în egală măsură în cadrul acestui sport. Chiar dacă este foarte talentat la o disciplină, copilului îi va fi foarte greu să se situeza la acelaşi nivel în cadrul celorlalte discipline. Competiţiile sunt astfel un excelent motor pentru progres.

Echitaţie
Dacă aveţi un copil calm, retras echitaţia i se adresează. Animalul îl poate ajută să înveţe cum să se deschidă şi în faţă celorlalţi copii. Calul este un animal înalt şi încălecatul unui cal cere mult curaj. Înainte de a sări obstacolele, copilul trebuie să se facă respectat şi să se impună în faţă animalului, afirmându-se astfel şi câştigând mai multă încredere în el. Calul trebuie hrănit, îngrijit, copilul învăţând astfel ce înseamnă responsabilitatea şi în acelaşi timp i se înoculează noţiunea de respect.

Tenis
Este un sport potrivit pentru copiii cu un spirit competiţional dezvoltat. Tenisul dezvoltă încrederea în sine, capacitatea de anticipaţie şi o bună stăpânire fizică şi morală. Acest sport creşte capacitatea de concentrare şi stimulează respiraţia. Atenţie însă, pentru că pune musculatura şi articulaţiile la grea încercare.

Escalada
Escalada nu presupune neapărat un organism musculos. Este vorba mai ales despre o bună poziţionare şi coordonare a mersului. În consecinţă, orice copil aventurier se poate căţăra fără probleme. Escalada se poate practica în exterior sau în interior şi dezvoltă în primul rând încrederea în sine. Acest sport este indicat copiilor timizi, care pot să vadă progresele făcute pas cu pas. Escalada dezvoltă echilibrul şi spiritul de analiză, creşte supleţea şi precizia. În ceea ce priveşte căzăturile, puteţi stă liniştiţi. Copiii sunt bine echipaţi şi supravegheaţi. Ei sunt ajutaţi de îndrumători, care îi ajută şi îi încurajează.

Scrima
Dacă aveţi un copil care savurează filmele de capă şi spadă, de ce să nu-l înscrieţi la scrimă? Scrima dezvoltă precizia, spiritul de analiză şi capacitatea de concentrare. Acest sport permite de asemenea canalizarea energiei. Nu este vorba de a lovi tot timpul, ci de a urmări corect la momentul potrivit. Copilul învaţă în cadrul acestui sport măsura respectului şi se poate compară cu alţi copii în cadrul competiţiilor.

Alegerea unui sport - o chestiune de vârstă

Înainte de a vă înscrie copilul la un curs de sport, trebuie să vă asiguraţi că sportul este corespunzător vârstei şi morfologiei copilului, astfel încât eforturile fizice să fie adaptate rezistenţei musculare şi osoase a acestuia. Chiar dacă copiii înotători îşi manifestă calităţile de la vârstă de 3 luni, nu este indicată începerea unei activităţi fizice susţinute înainte de vârstă de 5 ani.

Mai trebuie să ţinem cont şi de faptul că un copil cu vârstă cuprinsă între 6 şi 8 ani poate efectua între 4 şi 6 ore de activităţi fizice pe săptămână, între 8 şi 12 ani până la 8 ore de sport pe săptămână, pe lângă activităţile şcolare, iar de la 12 ani în sus până la 10 ore de sport pe săptamână.