Obişnuim să dăm vină pe genţile grele pe care le purtăm sau pe orele petrecute la birou pentru poziţia incorectă a corpului - ceea ce poate fi, desigur, foarte adevărat. Însă ştiai că şi personalitatea îţi poate influenţă poziţia corpului?

Cercetătorii de la Universităţile de Studii Integrative McGill şi San Diego au adus la un loc 100 de persoane şi au vrut să stabilească dacă extrovertiţii şi introvertiţii aupoziţii ale corpului diferite. Participanţii au fost împărţiţi pe patru categorii de poziţii ale corpului:

Poziţia ideală: o poziţie neutră a capului, şirei spinării şi a pelvisului;
Poziţia cifoză-lordoză: capul adus în faţă, arcuirea exagerată a liniei umerilor şi a zonei lombare; 
Poziţia cu spatele plat: capul adus în faţă, pelvisul în interior şi zona lombară plată; 
Poziţia cu spatele arcuit: pelvisul în interior şi împins înainte, zona lombară plată şi genunchi foarte întinşi.

Studiul a demonstrat o corelaţie surprinzătoare între personalitate şi poziţia corpului: 96% dintre participanţii cu poziţii corecte şi 83% dintre participanţii cu poziţii cifoză-lordoză erau extrovertiţi. Introvertiţii, pe de altă parte, erau mai predispuşi spre poziţiile cu spatele arcuit sau plat, scrie viaţaverdeviu.ro.

Oricât ar fi de interesante rezultatele, mai fascinant este motivul pentru care extrovertiţii şi introvertiţii au posturi diferite: explicaţia poate fi găsită în reacţiile fizice din timpurile cele mai străvechi la stresul pozitiv şi negativ.

Când ne simţim plini de încredere, se activează impulsul de a acţiona, stăm drepţi, ne arcuim spatele şi suntem gata de acţiune. Extrovertiţii tind să se simtă şi să acţioneze cu încredere şi activarea continuă a acestei reacţii îi determina pe extrovertiţi să menţină această postura tot timpul

În extremă cealaltă, când suntem mai timizi, ne este teamă sau pur şi simplu nu vrem să fim în centrul atenţiei, se declanşează reacţia de retragere. Reacţia de retragere ne face săne contractăm muşchii abdominali că şi cum ne-am cuibări în poziţia fetusului pentru a ne simţi protejaţi. Când ne contractăm muşchii abdominali, se strânge pelvisul, iar arcuirea naturală a zonei lombare se aplatizează, ducând la o postura cu spatele plat sau prea arcuit, poziţii comune introvertiţilor.

Dar cum putem face să adoptăm o poziţie a corpului aşa cum ne dorim şi cum ne-o putem corectă, dacă este cazul?

În primul rând, roagă un prieten să-ţi facă o poză din profil. Stai că de obicei şi nu încerca să adopţi cu bună ştiinţă o poziţie corectă. Dacă îţi verifici poziţia într-o poză şinu în oglindă, vei putea fi mai obiectiv. Încearcă să simţi unde se încordează muşchii în postura pe care o adopţi de obicei. Muşchii din zona inferioară te obligă să îţi arcuieşti spatele? Îţi ţii muşchii abdominali încordaţi, capul înainte şi spatele plat?

Încearcă să vezi dacă felul în care te simţi te face să adopţi o anumită postura a corpului. Stai drept sau îţi arcuieşti spatele când te simţi încrezător? Îţi curbezi spinarea cândte simţi timid sau când nu vrei să fii în centrul atenţiei?

Fii atent la poziţia corpului când faci sport. Mişcarea este ocazia perfectă de a te concentra asupra posturii fără să fii distras de telefon sau emailuri.

Pune-ţi ceasul să sune la fiecare zece minute în timpul zilei. Când sună, verifică-ţi poziţia. Corectează-ţi poziţia corpului dacă este cazul şi vezi cât de mult o poţi menţine.

Cu cât eşti mai conştient de felul în care stai, cu atât vei evita mai mult o poziţie incorectă, care îţi poate provoca dureri!