În perioada sărbătorilor de iarnă cu toţii trecem printr-o perioadă delicată în ceea ce priveşte alimentarea sănătoasă.

Bucatele tradiţionale de pe masa de Crăciun sunt foarte tentante, iar posibilitatea de a lua kilograme în plus este foarte mare.

Potrivit studiilor făcute de nutriţionişti americani, în perioada sărbătorilor de iarnă ne îngrăşăm, în medie, cu şase kilograme. 

Dacă vrem să fim în formă, chiar şi după terminarea acestora, trebuie să urmăm sfaturile simple ale nutriţioniştilor. În primul rând, trebuie să nu ratăm micul dejun.

Este foarte important să luăm prima masă a zilei, fiindcă ne va da energie pe tot parcursul zilei. 

Apoi, trebuie să fim atenţi la flora intestinală şi să ajutăm problemele de digestie mâncând un iaurt, chefir sau lapte bătut. Este foarte important, totodată, să faceţi mişcare.

Fie şi o plimbare scurtă este de folos pentru a împiedica depunerea kilogramelor.  Totodată, este foarte important să nu mâncăm fast-food, având deja atâtea produse delicioase disponibile, scrie b1.ro