Oamenii din întreaga lume ar putea să-şi îmbunătăţească rapid viaţa cu ajutorul unor metode simple şi care nu necesită prea mult timp. Cel puţin aşa susţin jurnaliştii revistei americane Business Insider. Ei au întocmit o listă cu cele mai eficiente recomandări de a-ţi face viaţa mai frumoasă.

Recomandările sunt bazate pe experimente şi studii ştiinţificie. Una dintre ele este că oamenii pot să reziste tentaţiilor încercând să exagereze riscurile. Jurnaliştii americani au dat exemplul unor prăjituri de la care persoanele cu kilograme în plus nu se pot abţine. 

Următoarea recomandare este să îţi aminteşti de cel mai nefericit moment din viaţa ta ca să te simţi mai fericit. Coşmarurile se pot rezolva cu jocuri video. Studiile sugerează că în timpul unor astfel de activităţi, jucătorii rezolvă adesea situaţii ameninţătoare, ceea ce poate duce şi la un somn mai liniştit.

Pentru o viaţă sănătoasă dormiţi câte 10 minute de fiecare dată când vă sismţiţi extenuat. Studiile arată că această perioadă de timp este cea mai eficientă pentru o revigorare completă. Pentru a depista un minciunos, identifică dacă vorbeşte cu ezitări folosind fraze scurte. Dacă vrei să îţi dai seama că cineva este îndrăgostit de tine, vezi dacă te imită. Studiile arată că persoanele aflate într-o conexiune afectivă, tind să se imite reciproc inconştient în discuţii.

Ca să faci faţă singurătăţii fii nostalgic. Nostalgia creşte percepţia de suport social, spun oamenii de ştiinţă. Şi, ca să-i faci pe oameni să te placă mai mult, imita-i, iar dacă vrei să-ţi reduci cole