Iaurtul este considerat un superaliment pentru organism. Este eficient mai ales pentru femei, căci le protejează de infecții genitale. De asemenea, este bun pentru imunitate, răceli, infecții, după tratamentele cu antibiotice și alte medicamente, dar previne și osteoporoza.

Despre iaurt se cunoaște și că ajută digestia și este eficient în dietele de slăbire, potrivit libertateapentrufemei.ro.

Kefirul are grijă de flora intestinală, elimină toxinele din organism, este eficient și în cazul persoanelor ce au o aciditate gastrică mai scăzută, în caz de insomnie, stări de nervozitate, colesterol crescut, intoxicații alimentare, menopauză, scrie antena3.ro.